Meditáció Menü
Zenés meditáció otthonra - Jóga - Guru - Kundalini
Meditáció a Nap csatornánkkal, hogy az állandó pörgés ne fárasszon ki
Ha sokat dolgozol, vagy tanulsz, és az agyad is állandóan pörög, mert mindig van valami amit meg kell csinálnod, akkor ez a meditáció pont Neked szól!
Most a Víz alapelemet fogjuk segítségül hívni, hogy megtisztítsa a Finom Energia Rendszerünk jobboldalát, ami azért hasznos, mert ha jó állapotban van bennünk, akkor nem esünk szélsőségbe, nem fogjuk magunkat túlpörgetni, nem fog állandóan zakatolni az agyunk, egyszerűen harmóniába kerülünk önmagunkkal és energiaközpontjainkban és csatornáinkban megfelelően fog működni a Yin és Yang, a női és a férfi energia.
A meditácóhoz készülj elő egy lavór hideg vízzel! A legjobb, ha rendszeresítesz egy olyan lavórt, amit majd csak erre használsz. Ugyanis a meditáció lábáztatás lesz otthoni módra, ahol a lábon keresztül fogunk megszabadulni a negatív erőktől, a túlzott pörgésünktől és kedvezőbb, ha nem mosásra, vagy másra használt lavórban áztatunk lábat.
Ez a meditációs technika - a többihez hasonlóan - kint a természetben, egy folyóban, vagy egy tóban még kellemesebb
Egy kis bevezető a Víz elem fontosságáról:
Szóval készíts elő:
- 1 lavór hideg vizet ( hideget, hogy lehűtsön !)
- 1 palack tiszta vizet ( hogy a meditáció végén leöblítsd a lábadat.)
- 1 tiszta törlőkendőt ( hogy megtöröld a leöblített lábadat)
- 1 maroknyi sót ( bármelyik sótípus jó lesz, amit majd
tegyél a vízbe, - a só képviseli a Föld elemet - és a hideg sós vízbe áztasd majd a lábadat 15-20 percig )
Kalandra Fel!
Keress egy kényelmes ülőalkalmatosságot:), tedd elé a lavór hideg sós vizet, zoknit le és tedd bele mind a 2 lábadat!!!
Sssszzzzz.. Nem baj, ha elsőre kicsit hideg, hamar megszokja a láb.
Klikk! Innen indíthatod a zenét.
A két kezedet lógasd le magad mellett, miközben a lábad a hideg sós vízben pihen és szépen lassan hagyd el a gondolataidat..
A figyelmed csakis a zenén legyen!
Figyelj minden hangra, minden szóra..
Ha jönnének gondolatok, akkor csak vedd észre őket és ahogy észrevetted, engedd el. ne fűzd tovább ne legyen a figyelmed a gondolatokon csakis a zenén!
Ahogy a 2 kezed lóg magad mellett és kezdesz szépen lassan megnyugodni Meditálni, kérd magadban a Víz elemet, hogy tisztítson meg mindentől! Minden feszültségtől, minden aggódástól, pörgéstől..
Megszólíthatod magadban a Víz elemet, a Kundalíni energiát, vagy magát Shri Matajit!
Pl:
Shri Mataji, vagy Kundalíni energia, esetleg Víz elem
Kérlek tisztíts meg mindentől ami a Meditációmat zavarná!
Kérlek tisztíts meg mindentől amire nincs szükségem!
Kérlek tisztísd a finomrendszeremet!
Kérlek add, hogy a Jelenben legyek!
Bármelyiket mondhatod magadban.. Ahányszor jólesik.
De ha az esik jól, akkor csak hallgasd a zenét és próbálj gondolatok nélkül meditálni.
5-10 perc múlva (.vagy amikor jólesik) a bal kezedet emeld az ég felé, a jobbat pedig helyezd az öledbe tenyérrel fölfelé, az alábbi kép szerint:
Ekkor a Finomenergia rendszer jobboldalából, a felfelé tartott kézen keresztül az Éternek adjuk át a negatív erőket.
És ha ekkor még mindig jönnének gondolatok és az agyunk néha megzavarná a meditációnkat, akkor csak tartsd felfelé a bal kezedet, és kérd magadban:
Éteri erő, Kérlek vegyél át tőlem minden gondolatot!
Kérlek add, hogy teljesen a Jelenben legyek!
Add, hogy Meditálni tudjak!
Bármelyik mondhatod magadban.. Ahányszor jólesik.
..ha jól esik maradhat még fent a kezed, de ha úgy érzed akkor visszateheted tenyérrel felfelé az öledbe, vagy a térdedre és
Meditálj továbbra is..
Merülj el a zenében..
Merülj el Önmagadban..
.. bízz minden belső gondolatot, feszültséget a Vízre...
Figyelmed csakis magadban legyen, belül..
Csak Meditálj...
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
..aztán ha vége a zenének vedd ki a lábad és az odakészített flakon tiszta vízzel öblítsd le, majd a tiszta ruhával, pedig töröld szárazra.
.a lavórban lévő vizet pedig öntsd a vécébe és öblítsd is ki a lavórt.
Reméljük sikerült kikapcsolni, elmélyülni és harmóniába kerülnöd Önmagaddal és a Világgal.
Ha minden este megcsinálod ezt a pár perces gyakorlatot már pár nap, 1-2 hét után észreveheted a változásokat az életedben!!!
Jobban fogsz aludni, kipihentebb és kiegyensúlyozottabb leszel, kevésbé fogsz kapkodni, rohanni és jobban be tudod majd osztani az Erőidet!
Ha legközelebb teheted, próbáld ki a Lábáztatós Meditációt egy folyóban, egy tónál, vagy az Óceánnál!
Az sem baj, ha ott nincs zene. egyszerűen figyeld csak a Természet Muzsikáját !
További Mély Meditációkat Kívánunk!
Meditáció otthonra - Web: www.jogameditacio.hu - E-mail: info@jogameditacio.hu