Meditáció Menü

• Főoldal
• Rövid meditációk
• Hosszabb meditációk
• Karaoke
• Gyakorlatok meditációhoz
• Események
• Kisfilmek
• Rólunk mondták
• Hasznos linkek
• Bajan dalok

Evezz velünk könnyedebb vizekre

Hagyd hogy lecsillapodjanak a hullámok.

 

 

Ide bökj az eveződdel, indítsd el a zenét.

 

Foglalj helyet kényelmesen , engedd el a tested és az elméd és csak lazíts pár percig. Semmi másra ne figyelj, csakis a légzésedre! Beszííííííííííííív....kiffffffffúúúúúúúúújjjjj.. pár percig semmi mást ne csinálj csak lélegezz szép lassan, ki-be és csak figyeld a levegőáramlást. Próbáld ki csukott szemmel is. Folytasd ezt így pár percig..

 

 

Ha már sikerült kellően ellazulnod, akkor figyeld továbbra is a zenét, viszont közben legyen a figyelmed könnyedén a fejed tetején is. Lazán, finoman.. Semmi erőltetett koncentráció, vagy ilyesmi, hanem egészen finoman, lehelet könnyedén.. Csupán figyelj pár percig magadban a fejed tetejére és közben ne gondolkodj, ne akarj semmit.. csak figyelj.. Itt található a legfelső energiaközpont, a sahasrara csakra.

 

 

A jobb kezedet tedd így, a fejed tetejére és közben legyen itt fent a figyelmed is, és csak meditálj pár percig.. Csak hallgassd a zenét és egyszerűen csak legyen itt fent a figyelmed..

 

Pár perc után egyszerűen csak emeld szépen lassan a fejed fölé a kezedet és a figyelmeddel kövesd a kezedet.

 

 

Szemed lehet nyitva, vagy csukva és a kezedet tarthatod így fönt pár percig majd tedd vissza mindkét kezdet tenyérrel felfelé az öledbe, viszont a figyelmed továbbra is a fejed fölött maradjon, de továbbra is csak könnyedén, bármiféle koncentráció nélkül... És egyszerűen csak szakadj el a testtől, a gondolattól, az érzelmektől, csupán a Tiszta Figyelem legyél! A Lélek maga! A Tiszta Lélek. ....és csak meditálj.. ameddig csak jólesik...

 

Nyílj ki, mint egy csodás virág,
és árassz finom illatot!