KÉRDÉSEK A MEDITÁCIÓVAL KAPCSOLATBAN
KÉRDÉS
"Próbáltam meditálni, amit valószinű rosszul csináltam, mert sajnos nekem valahogy nem megy, legalábbis rossz technikával csinálom, a koncentrálas 1 dologra, főleg egy ilyen hasonló, kicsit elvont dologra. úgy értem, nagyon rövid ideig megy a koncentrálás, hogy csak 1 dologra gondoljak, de közben akaratom ellenére beugranak képek, gondolatok, problémák, stb.
Továbbá... talán az is a gond nálam, hogy lehet helytelen képet képzelek el a meditációról. Valahogy úgy képzelem el, hogy mikor eléri valaki azt a bizonyos állapotot kikapcsol, úgymond "egy virágzó füves réten" érzi magát.
Szóval...nem tudom lehetséges-e az amit kérek...ha van türelmetek és időtök....mondjatok valami konkrétabb dolgot az egész meditáció témáról, milyen az amikor elérted az állapotot, hogy is kell eljutni odáig. Igen tudom, rátaláltam a meditációra lépésekben itt az oldalatokon... de az megint 1 olyan dolog, hogy miközben csinálom meg meg szakitom a koncentrációt, hogy elolvassam a következő lépést!"
VÁLASZ
A meditáció egyszerű is meg nem is.
Azért egyszerű, mert ez Lényünk természetes állapota, és nem kell csinálnunk benne semmit!
se elképzelni se gondolni, se akarni, semmit.......
Egyszerűen csak Tanúként szemlélni a dolgokat. Önmagunkat, a testünket, az érzéseinket, érzelmeinket, gondolatainkat......
És pontosan ezért nem egyszerű, mert mára már egy olyan világban élünk, ahol nem tud a lelkünk megpihenni, megnyugodni, önmagára találni, felébredni és aztán csak szemlélődni......
Szóval a jótanács, a weboldalunkon hallgasd bármelyik zenét és csak figyeld ahogy lélegzel!
ne irányítsd a levegő áramlását, és ne akarj megnyugodni, ne akarj csodaszép füves réteken járni, egyszerűen csak figyeld a légzésedet, hagyd hogy megnyugodjon az elméd és csak legyél a jelenben, egyszerűen csak lélegezz ki-be....... semmi több........
ha jönne egy gondolat, csak figyeld....csak vedd észre....és ne fűzd tovább, ne gördítsd tovább a gondolatmenetet, hanem csak vedd észre........szépen lassan ez le fog csendesedni, és egyre több időt fogsz a Meditáció állapotában lenni.
Azaz a Gondolatok Nélküli Tudatosság állapotában.
Teljesen éberen a jelenben, eggyé válsz a Lelkeddel!
És legyél türelmes önmagadhoz.......ha szépen rendszeresen gyakorolsz, egy idő után kiteljesedik a meditációd, egyre mélyebben tudod átélni önmagadat, és aztán ott már ha meg is jelenik egy gondolat, egy érzés, érezni fogod, hogy az nem te vagy, és már nem is tudnak olyan erővel rángatni jobbra-balra a dolgok, az érzelmek, a világ....... egy stabilabb belső tartásod, békéd, harmóniád lesz.
Meditációhoz nagyon nagy segítség, ha felébred benned a kundalini energia. Ehhez a a gyakorlatot megtalálod a Gyakorlatok Meditáció résznél, az Önmegvalósítási gyakorlatnál. Csináld meg és figyeld önmagadat közben végíg, majd utánna is..........
* * *
KÉRDÉS
A kérdésem igazából annyi lenne, hogy nekem, mint kezdő meditálónak mit tanácsoltok, hogyan álljak neki az oldalatok segítségével ennek a csodálatos dolognak? Az önmegvalósítási gyakorlatot kipróbáltam és nagyon jó volt. Én 6 éve küszködök pánikbetegséggel és kisebb depresszióval. Sokat foglalkozom a tünetekkel, gondolataim is azon járnak nap mint nap, hogy hopgyan gyógyúlhatok ki ebből az egészből. Amint kiderült munkahelyet kellene váltanom, de az önbecsülésemet, önbizalmamat "valahol, valamikor elhagytam". Ezeket szem előtt tartva, hogyan, milyen sorrendben használjam a webldalon található meditációkat? Elöször menjek végig a vezetett meditációs gyakorlatokon és ezeket gyakoroljam nap mint nap? Vagy kezdjek a rövidebb meditációkkal?
VÁLASZ
A legjobb helyre érkeztél a problémáiddal! A meditációnál hatásosabb megoldást nem fogsz találni.
Vannak különböző módszerek, amelyek segítenek, itt-ott, de ha nemcsak felületi kezelést szeretnél,
akkor csakis a meditáció az ami a dolgok mélyére hatol, és ott rak rendet!.
Ha az önmegvalósítási gyakorlattal kezdted, akkor nagyon jól ráéreztél, mert a rövid meditációk,
igazából annak a bemelegítő gyakorlatai.
Elvégezheted többször is az Önmegvalósítási gyakolratot, és megfigyelheted, hogyan mélyülsz!
Hogyan érzed egyre finomabban a kundalinit, és a vibrációkat.
Aztán kísérletezz a hosszú meditációkkal is!
Ajánlott sorrend a számodra:
- Ganesha
- Ida
- Biztonságérzet
- Gyakorlatok meditációhoz rész
összes eleme.
De azért közben a rövid meitációkkal is gyakorolhatod a teljesen ellazult meditációs állapotot, meg a légzés figyelést! A lényeg, hogy rendszeresen foglalkozz a meditációval! Nem szükséges túl sokat, de ajánlott napi 10-20 percet. Ha ezt megteszed, az életed rendbe fog jönni!
* * *
KÉRDÉS
A meditáció során egy párnán ülök, de nem mindig megy kiegyenesedve, ráadásul másnap meg is érzem, pedig csak 20 percet meditálok kb. Nem baj, hogy a gerincem nem mindig egyenes?
VÁLASZ
Nem szükséges teljesen egyenes gerinccel ülni, hanem keresd meg a kényelmes tartást, és meditálj úgy. De ezért arra ügyelj, hogy ez ne olyan "szétfolyós" "szétesős" legyen, hanem azért legyen egyfajta tartás, a mi segiti is a figyelmet. Csak ne erőltesd, mert akkor a fájdalomra fogsz figyelni.
Sőt ha tényleg fizikailag feszültségek, problémák vannak, akkor próbáld ki azt, hogy inkább "csak" 5-10 percet meditálj, de azt ha tudod akkor akár napi 3x....
Tehát kicsit kevesebbet, de többször.
Arra figyelj, hogy ha kis időre is, de érd el a gondolatoknélküli állapotot, és figyelj mindig a vibrációkra...
* * *
KÉRDÉS
Sziasztok. Köszönöm a szép videókat nagyon szépek voltak. Ameddig végignéztem őket éreztem a kezemben és a lábamban a bizsergést nagyon jó érzes volt. És a képét is. A piros pont mit jelképez a harmadik szemnél? Shri Mataj még él? Többször kell meditáljak gondolom egyszer csak fog sikerülni. Már szeretnék megnyugodni és ne érezzem, hogy állandóan ideges vagyok.
VÁLASZ
Örülök hogy ilyen kellemes élményt okoztak ezek a dolgok!
Piros Pont:
Egyrészről jelzi azt, hogy a hölgy aki viseli házas. Másrészről ez egy különleges anyagból van, kum-kum-ból, meg egy kis rózsavíz, és ez nagyon jó a 6 csakrának, az Agnyának,amit igen, valóban sokan a harmadik szemként ismernek.
Shri Mataji még él? Igen. Ő 1923-ban született. 1970-től kezdte a Sahaja Jógát elterjeszteni a világban. Az 59. és 60. olvasmányunk (hírlevelünkben)
több mindent is olvashatsz az életéből:
http://www.jogameditacio.hu/hirlevel/56-60.htm
Jelenleg is él még, Olaszországban tartózkodik, északon egy kis faluban, Cabella Ligureban. Általában tavasztól őszig itt van, aztán Amerika, vagy India, vagy Anglia, Ausztrália....
A világon mindenhol amerre jár, erősíti a jógikat, szemináriumokat szervez, és hírdeti a meditáció fontosságát!
Szépen, lassan türlmesen és rendszeresen gyakorolj, és elfognak oszlani a borús felhők!
* * *
KÉRDÉS
Sziasztok amugy teljessen nem néztem át oldalatok az de jó látom igen vannak videók engem leginkább az érdekelne a meditació körül hogy mik az első szintek amikre eljutottam hogyan tudom meg hogy helyessen meditálok és hogy már tovább jutottam-e. A neten meg vannak hasonló éerdekes oldalak a meditációval kapcsolatban észrevettem magamon zenére szerintem elég jó megy a meditáció berakok valami klassz meditációs zenét és tök jó nagyon hatásos dolog. Az oldalal kapcsolatban nem néztem át mindent sehol sincs a neten amit úgy böngezgedtem hogy hogyan tudom hogy helyesen meditálok -e?? és még valami az asztrálutazasról mi a véleményetek??
VÁLASZ
meditáció jelei, szintjei:
- Ha kezdesz gondolatok nélkülivé válni, megnyugodni, a lélekké válni, elszakadni a gondolataidtól, érzelmeidtől, testedtől, és a személyiségedtől, és csak a lélek nyugalmát és békességét érzed, akkor jó uton haladsz a meditációban...
ezeknek a szintjeit te belül, magadban fogod érezni, hogy sikerült-e, sokáig, vagy kevésbé sokáig, egész mélyen, vagy még nem annyira, de már alakul.....
Nincs kőbevésett, lerögzitett SZINTMÉRŐ szabályrendszer.
asztrálutazás:
- a meditáció, a megvilágosodás, a felovadás tekintetében szükségtelen. Sőt inkább hátráltató.
Ezzel kapcsolatban ajánlom figyelmedbe, az
55, 56, 57 -es számú, Nem mind arany ami fénylik című olvasmányainkat.
Itt keresd:
http://www.jogameditacio.hu/hirlevel2.html
* * *
KÉRDÉS
39 éves vagyok és a rohanó világ tönkre tette az életem.SZeretnék ellazulni meditálni,de még soha sem sikerült,valamit nem csinálok jól?Depresszió,és pánikbetegség gyötör kérlek segItsetek,HISZEK ISTENBEN,de már megfordult a fejemben hogy eldobom az életem......
VÁLASZ
Elhiszem hogy sok-sok dolog megnehezítette az életedet, de lehet hogy pont azért történtek meg veled, hogy eljuss egy olyan szintre, egy olyan világba, ami kiemel ebből téged....
Én szerencsésnek mondhatom magam, mert az Istenhit kialakulása bennem, egybe esett azzal is hogy kinyilt a szemem arra is, hogy megtapasztaljam azt is, hogy ez az Isteni Erő irányítja életem, és mindannyiun életének minden másodpercét...
Tehát akkoriban már nem csak a HIT-re nyilt ki a szemem, hanem a TUDÁSra is....
Tudtam, láttam, érzékeltem azt hogy ez az erő tudatosan, okkal rendezi életem minden másodpercét, úgy ahogy.....
Mégha nekem az nem is tetszik mindig....
Küldök neked most itt pár linket, ahol az ez irányú gondolataimat írtam le:
http://meditacionk.blogspot.com/2008/05/vletlen-mve.html
http://meditacionk.blogspot.com/2008/05/jkor-voltl-jhelyen.html
http://meditacionk.blogspot.com/2008/05/korsnyi-filozfia-nemcsak-blcsszeknek.html
http://meditacionk.blogspot.com/2008/10/anthony-de-mello.html
http://meditacionk.blogspot.com/2008/08/kiegyenslyozott-let-7-titka.html
MEDITÁCIÓ
Hidd el, nem vagy egyedül a problémáddal! Sokan nem találják a helyüket ebben a mai
világban, sokan nem tudnak ellazulni, kikapcsolni, meditálni.....
Ha van benned egy erős vágy ez iránt, akkor viszont nyugi! Szépen meg fogod kapni
ezt az áldást!
Kezdetnek csináld ezt végíg és csak hagyd magad megnyugodni....
http://www.jogameditacio.hu/gyakorlatok/onmeg.html
Ha jól esik megismételheted minden nap! Sőt!
Minél többször végzed el, annál jobban kiteljesedik benned a béke.
Aztán végig csinálhatod weboldalunkon a Rövid és Hosszú meditációs gyakorlatokat is...
Felváltva kísérletezz velük, és szépen lassan, engedd el magad, enged el a gondolataidat, és tényleg csak merülj el a Jelen nyugalmában....
Ha fejlődni szeretnél fontos hogy mindennap foglakozz ezzel.
Nem kell sokat. 15-20 perc. Akár reggel-este is. Ahogy jól esik.
És ne legyél türelmetlen, te csak tedd meg azt a napi 15-20 percet, a többit pedig bízd a természetre, Istenre....... Hagyd hogy a dolgok úgy történjenek meg a meg kell nekik....
Viszont ezekkel a meditációs gyakorlatokkal te belül úgy megerősödhetsz hogy a körülötted lévő világ már nem fog rángatni örömből-bánatba vagy fordítva.......
SŐT!
Te fogsz békességet adni a környezetednek!
Jó utat, kellemes, laza, könnyed gyakorlást,
mély meditációkat kívánok!
* * *
KÉRDÉS
Rendületlenül, nap nap után csinálom a meditációkat. Sajnos, még mindig nem értem el azt a bizonyos áhított, gondoltamentes állapotot. Vajon, mit csinálok rosszul?
VÁLASZ
.......engedd el magad!!! csak lazán!!!! A meditációt nem lehet erőltetni, akarni!
......leülsz, megcsinálod valamelyik gyakrolatunkat, vagy csak zenét hallgatsz..... de közben ne akarj meditálni! ne akarj megnyugodni......
Hanem csak figyeld a légzésedet....
És egész egyszerüen csak figyeld önmagadat..... Ne akarj semmit megváltoztatni az érzéseiden, gondolataidon, csak vedd észre őket.....
És térj vissza a légzéshez......
De azt is csak lazán figyeld......
Minden Feszültséged, minden nehézséged, minden dolgod, ami távol tart a meditációs állapottól, az a te személyedhez kötődik....
A meditációban a Lélek állapota, már túl van ezen.....
A te személyed az aki akar valamit....A lélek már semmit nem akar....Ő önmaga örömében, békességében, tudatosságában gyönyörködik.....
Amikor nem tudsz meditálni, akkor csak kérdez meg magadtól ki az aki nem tud? Ki az aki (ami) gondolkodik?
Te a Tiszta Lélek vagy!
De ez az állapot szépen lassan jelenik meg bukkan elő az ember életében.....
Lehet hogy először csak másodpercekre.....
Szóval Ne akard elérni, csak szemlélődj, hogy vajon ott van e már vagy nincs.....
Mintha az eget néznéd.... Csak vedd észre a felhőket, ahogy jönnek-mennek.... de ne azonosítsd magad a felhőkkel.....pláne nem a viharfelhőkkel.....
Te a Tökéletesen Tisztán Ragyogó Kék Égbolt vagy.........
Szóval csak lazán! Csináld ezt minden nap:
http://meditacionk.blogspot.com/2008/10/meditci-viden-otthonra.html
....de váltogathatod is a Rövid és Hosszabb meditációkat is jogameditacion.
* * *
Köszöntelek Benneteket!
Két hete ismerkedtem meg a Sahaja jógával, máris érzem jótékony hatását:nyugodtabb, békésebb és derüsebb vagyok. Eddigi alvászavarom az esti \"lábvizes\" meditáció hatására csökkent,már könnyebben alszom el. A fejzúgásom is elmult.
Sok minden jó fog történni velem,s akkor majd ismét megírom nektek
...csak így tovább!!!! ...ha ilyen lelkesen folytatod a meditációt tényleg sok minden jó fog veled történni!
J
Várjuk a beszámolóidat!
* * *
KÉRDÉS
Eddig mindig nagyon kedvesen, bíztatva engem reagáltál leveleimre. Ezért bátorkodtam most is írni. Néhány napja újra nagyon stesszes vagyok bármit teszek. Szedem a gyógyszereimet,de szinte állandósult ez az állapot. Folyamatosan gyakorlok, igaz csak napi egyszer. Nálam talán nem működik?
Nem értem. Mit tehetek még annak érdekében, hogy jobb legyen?
Mit ajánlasz, ha ilyenkor nagyon agresszív vagyok, amit "természetesen" elfojtok magamban? Melyik gyakorlattal kell többet foglakoznom? Olyan nehezen csendesedik az elmém is. Bár, évekig azt gyakoroltam, minél intenzívebben működjön. Ugye nem vagyok reménytelen eset?
Nagyon köszönöm válaszod!
VÁLASZ
Le a kalappal, hogy ilyen nehéz körülmények közt is gyakorlosz, és a meditáció felé fordulsz!
Nem vagy reménytelen eset hidd el!
Mikor elolvastam a leveledet 2 dolog jutott eszembe.
- Mozogj, lehetőleg kint a természetben! Próbálj nagyokat sétálni kint a természetben, vagy menj el úszni, kicsit fáraszd le a testedet, vezesd le egy kis mozgással a stresszt.....
De egyedül próbáld .Csak Te és a természet. Lazíts, sétálj, lélegezz, szívj friss levegőt...
- Légy őszinte magadhoz! Próbálj minél őszintebben a mélyére jutni, hogy miért vagy agresszív, miért vagy stresszes. Amikor érzed hogy feszülsz, figyeld meg hogy miért! Valaki miatt? Valami szutuáció miatt? De az miért váltja ki ezt benned? Melyik pontnál indul el a stressz? Ha valamilyen lépést megtennél ebben a szituban elmúlna?
Szóval csak figyeld magadban a kérdéseket, és a válaszokat....
MEDITÁCIÓS JÓTANÁCS
Az itt található meditációt csináld meg minden nap. Nagyon fontos a lábáztatás része!
http://www.jogameditacio.hu/Medit-pingala.html
Meditálj erre a mantrára minél többször!
http://www.jogameditacio.hu/Jogavideo_elemei/ganeshaatar.html
Remélem segítettem, és hamarosan feloldódnak a nehézségek.
Legközelebb amikor írsz írd meg egészen nyugodtan a nehézségeidet,
de írjál légyszíves olyan dolgokról is amik pozitívak,
amik örömet okoztak, amik kellemesek, amik szépek!
Nem miattam, magad miatt! Vedd észre azokat is!!!
Mert amennyi "rossz" van körülöttünk meg bennünk, kb. annyi "jó" is van!
Kérdés csak az hogy a figyelmünk rátalál-e.......
* * *
Meditáció otthonra - Web: www.jogameditacio.hu - E-mail: info@jogameditacio.hu